Oméga-3 : bien plus qu'un complément alimentaire

INGRÉDIENTS À L'HONNEUR · OMÉGA-3

Bien plus qu'un complément alimentaire

Pourquoi les acides gras oméga-3 issus de l'huile d'algues figurent parmi les nutriments les plus étudiés–et quel est le rôle réel de l'EPA et du DHA dans l'organisme.

Vitartis Huile d'oméga 3 de qualité supérieure (Swiss 3) · Temps de lecture : environ 7 minutes

Au cours des dernières décennies, rares sont les nutriments qui ont autant fait l'objet de recherches nutritionnelles que les acides gras oméga-3 à longue chaîne. EPA (Acide eicosapentaénoïque) et DHA L'acide docosahexaénoïque (DHA) n'est pas un phénomène de mode, mais un composant essentiel de nos membranes cellulaires–dans le cerveau, le muscle cardiaque et la rétine. L'organisme ne peut en produire qu'en quantité très limitée ; il est donc nécessaire de l'apporter par l'alimentation.

Les personnes qui consomment rarement du poisson gras atteignent rarement l'indice d'oméga-3 considéré comme favorable. Les sources végétales comme les noix ou l'huile de colza fournissent certes l'ALA, précurseur de l'acide alpha-linolénique (ALA) , mais très peu d'EPA et de DHA assimilables. Vitartis L'huile d'oméga 3 de qualité supérieure repose donc sur huile d'algues pure –la même source que celle dont les poissons tirent leurs oméga-3, mais sans passer par l'animal et sans risque de métaux lourds ou de microplastiques.

L'EPA et le DHA ne sont pas de simples compléments alimentaires. Ce sont des éléments constitutifs du cerveau, du cœur et des yeux.

EPA et DHA : que montrent les recherches ?

Les effets des acides gras oméga-3 sur le système cardiovasculaire figurent parmi les domaines les plus étudiés en médecine nutritionnelle. Une méta-analyse exhaustive réalisée par 38 essais contrôlés randomisés, publié dans eClinicalMedicine (The Lancet, 2021) , a résumé les données.

MÉTA-ANALYSE · 38 ECR

Dans l'ensemble des études évaluées, la consommation d'acides gras oméga-3 était associée à une réduction de la mortalité cardiovasculaire et d'autres événements cardiovasculaires. Les études utilisant l'EPA pur ont montré des réductions du risque relatif plus importantes que celles utilisant l'EPA et le DHA. Source : Khan et al. , eClinicalMedicine 2021.

Une deuxième évaluation de grande envergure–la méta-analyse et la méta-régression publiées dans les Mayo Clinic Proceedings (2020) –a également examiné l'influence de doseRésultat : les bénéfices sur les paramètres cardiovasculaires augmentent avec un apport plus élevé en EPA/DHA. Vitartis-L'huile contient par cuillère à café 2 123 mg d'oméga-3, dont 1 158 mg de DHA et 579 mg d'EPA.

Qu'est-ce qui est garanti et pour quelle quantité ?

Les allégations de santé autorisées dans l'UE et en Suisse sont liées à des apports journaliers spécifiques :

L'apport quotidien total en EPA et DHA ne doit pas dépasser 5 g.

Une cuillère à café Vitartis L'huile d'oméga 3 dépasse largement les seuils recommandés pour les fonctions cérébrales, visuelles et cardiaques–répondant ainsi aisément aux besoins quotidiens.

Le complément : Ubiquinol (Q10 actif)

L'huile d'oméga-3 est bien plus qu'une simple source d'acides gras. Elle contient également… 30 mg d'ubiquinol– L'ubiquinol est la forme active et réduite de la coenzyme Q10. Cette dernière joue un rôle central dans la production d'énergie au niveau des mitochondries, véritables centrales énergétiques de nos cellules. L'ubiquinol agit directement comme antioxydant et est mieux absorbé par l'organisme que sa forme oxydée, l'ubiquinone.

Vitamines D3, K2 et E–les bases qui les sous-tendent

Surtout aux latitudes nordiques, de nombreuses personnes ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D grâce à la lumière du soleil. Vitartis L'huile d'oméga 3 fournit par cuillère à café 50 µg de vitamine D3 (2 000 UI) , combiné avec Vitamine K2. Tous deux contribuent au maintien d'une ossature normale ; la vitamine D contribue en outre à une fonction musculaire normale et au fonctionnement normal du système immunitaire. Vitamine E (le d-alpha-tocophérol) protège les acides gras sensibles–et les cellules–du stress oxydatif.

Pourquoi l'huile d'algues plutôt que l'huile de poisson ?

Cette huile est extraite de la microalgue Schizochytrium en cuves fermées–elle est 100 % végétale et végane. Ainsi, elle ne laisse aucun arrière-goût de poisson, ne présente aucun risque d'exposition aux métaux lourds ou aux microplastiques et provient d'une source durable, indépendante de toute récolte sauvage. Son léger arôme de citron la rend agréable à consommer au quotidien.

Pour qui une cuillère à café par jour est-elle utile ?

Les personnes ayant une alimentation pauvre en poisson, les végétariens et les végétaliens ayant besoin d'EPA/DHA d'origine végétale, les actifs et les étudiants soumis à un stress mental important, ainsi que toute personne souhaitant préserver activement et préventivement sa santé cardiovasculaire et favoriser un vieillissement en bonne santé, en tireront particulièrement profit. Une augmentation mesurable de l'indice oméga-3 et du taux de vitamine D est généralement observée après environ trois mois de consommation régulière.

RÉFÉRENCES SCIENTIFIQUES

1. Khan SU et al. Effet des acides gras oméga-3 sur les événements cardiovasculaires : revue systématique et méta-analyse. eClinicalMedicine (The Lancet) , 2021. (38 ECR)

2. Bernasconi AA et al. Effet de la dose d'oméga-3 sur les événements cardiovasculaires : une méta-analyse et une méta-régression mises à jour. Mayo Clinic Proceedings, 2020.

3. EFSA / Ordonnance suisse sur les allégations de santé : allégations autorisées pour l'EPA et le DHA (cerveau, cœur, vue, triglycérides, pression artérielle) .