Oméga-3 : bien plus qu'un complément alimentaire
June 2026
Ingrédients clés · Oméga-3
Bien plus qu'un complément alimentaire
Pourquoi les acides gras oméga-3 issus de l'huile d'algues figurent parmi les nutriments les plus étudiés–et quel est le rôle réel de l'EPA et du DHA dans l'organisme.
Huile Vitartis Premium Omega 3 (Swiss 3) · Temps de lecture : environ 7 minutes
Au cours des dernières décennies, rares sont les nutriments qui ont autant fait l'objet de recherches nutritionnelles que les acides gras oméga-3 à longue chaîne. EPA (Acide eicosapentaénoïque) et DHA L'acide docosahexaénoïque (DHA) n'est pas un phénomène de mode, mais un composant essentiel de nos membranes cellulaires–dans le cerveau, le muscle cardiaque et la rétine. L'organisme ne peut en produire qu'en quantité très limitée ; il est donc nécessaire de l'apporter par l'alimentation.
Et c'est précisément là le problème : ceux qui consomment rarement du poisson gras atteignent difficilement l'indice oméga-3, considéré comme favorable. Les sources végétales comme les noix ou l'huile de colza fournissent certes le précurseur ALA, mais très peu d'EPA et de DHA utilisables. L'huile Vitartis Premium Omega 3 s'appuie donc sur… huile d'algues pure –la même source que celle dont les poissons tirent leurs oméga-3, mais sans passer par l'animal et sans risque de métaux lourds ou de microplastiques.
L'EPA et le DHA ne sont pas de simples compléments alimentaires. Ce sont des éléments constitutifs du cerveau, du cœur et des yeux.
01EPA et DHA : que montrent les recherches ?
Les effets des acides gras oméga-3 sur le système cardiovasculaire figurent parmi les domaines les plus étudiés en médecine nutritionnelle. Une méta-analyse exhaustive réalisée par 38 essais contrôlés randomisés, publié dans eClinicalMedicine (The Lancet, 2021) , a résumé les données.
Source : Khan et al. , eClinicalMedicine 2021.
Une deuxième analyse majeure–la Méta-analyse et méta-régression dans le Actes de la Mayo Clinic (2020) –a également examiné l'influence de doseRésultat : L'effet bénéfique sur les paramètres cardiovasculaires augmente avec un apport plus élevé en EPA/DHA, ce qui souligne l'importance d'un dosage adéquat. L'huile Vitartis contient [quantité] par cuillère à café. 2 123 mg d'oméga-3, dont 1 158 mg de DHA et 579 mg d'EPA.
Qu'est-ce qui est garanti et pour quelle quantité ?
Les allégations de santé autorisées dans l'UE et en Suisse sont liées à des apports journaliers spécifiques :
| Effet | À partir du montant quotidien |
|---|---|
| Le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau | 250 mg de DHA |
| Le DHA contribue au maintien d'une vision normale | 250 mg de DHA |
| L'EPA et le DHA contribuent au fonctionnement normal du cœur. | 250 mg d'EPA + DHA |
| Contribution au maintien de taux normaux de triglycérides | 2 g d'EPA+DHA |
| Contribution à la pression artérielle normale | 3 g d'EPA+DHA |
L'apport quotidien total en EPA et DHA ne doit pas dépasser 5 g.
Une cuillère à café d'huile Vitartis Omega 3 dépasse largement les seuils recommandés pour les fonctions cérébrales, visuelles et cardiaques grâce au DHA et à l'EPA–couvrant ainsi aisément les besoins quotidiens.
02Le complément : Ubiquinol (Q10 actif)
L'huile d'oméga-3 est bien plus qu'une simple source d'acides gras. Elle contient également… 30 mg d'ubiquinol L'ubiquinol est la forme active et réduite de la coenzyme Q10. Cette dernière joue un rôle central dans la production d'énergie au niveau des mitochondries, véritables centrales énergétiques de nos cellules. L'ubiquinol est particulièrement intéressant car il agit directement comme antioxydant et est mieux absorbé par l'organisme que sa forme oxydée, l'ubiquinone.
03Vitamines D3, K2 et E–les bases qui les sous-tendent
Surtout dans les régions nordiques, beaucoup de gens ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D par l'exposition au soleil. L'huile Vitartis Omega 3 apporte une dose suffisante de vitamine D par cuillère à café. 50 µg de vitamine D3 (2 000 UI) , combiné avec Vitamine K2Tous deux contribuent au maintien d'une ossature normale ; la vitamine D contribue également au fonctionnement normal des muscles et du système immunitaire. vitamine E naturelle (le d-alpha-tocophérol) protège les acides gras sensibles–et les cellules–du stress oxydatif.
Pourquoi l'huile d'algues plutôt que l'huile de poisson ?
L'huile est extraite des microalgues dans des cuves fermées. Schizochytrium Issu d'une source 100% végétale et végane, ce produit ne laisse aucun arrière-goût de poisson, ne présente aucun risque d'exposition aux métaux lourds ou aux microplastiques et provient d'une source durable, indépendante de la pêche sauvage. Son léger goût de citron en fait un ingrédient agréable à consommer au quotidien.
04Pour qui une cuillère à café par jour est-elle utile ?
Les personnes ayant une alimentation pauvre en poisson, les végétariens et les végétaliens ayant besoin d'EPA/DHA d'origine végétale, les actifs et les étudiants soumis à un stress mental important, ainsi que toute personne souhaitant préserver activement et préventivement sa santé cardiovasculaire et favoriser un vieillissement en bonne santé, en tireront particulièrement profit. Une augmentation mesurable de l'indice oméga-3 et du taux de vitamine D dans le sang est généralement observée après environ trois mois de consommation régulière.
Références scientifiques
- Khan SU et al. Effets des acides gras oméga-3 sur les résultats cardiovasculaires : une revue systématique et une méta-analyse. eClinicalMedicine (The Lancet) , 2021. (38 ECR)
- Bernasconi AA et al. Effet du dosage d'oméga-3 sur les résultats cardiovasculaires : une méta-analyse et une méta-régression mises à jour. Actes de la Mayo Clinic, 2020.
- EFSA / Ordonnance suisse sur les allégations de santé : allégations autorisées pour l'EPA et le DHA (cerveau, cœur, vue, triglycérides, pression artérielle) .
