Omega-3: più di un semplice integratore
June 2026
Ingredienti chiave · Omega-3
Più di un integratore
Perché gli acidi grassi omega-3 derivati dall'olio di alghe sono tra i nutrienti più studiati e cosa fanno realmente l'EPA e il DHA nell'organismo.
Vitartis Premium Omega 3 Oil (Swiss 3) · Tempo di lettura: circa 7 minuti
Negli ultimi decenni, quasi nessun nutriente ha occupato la ricerca nutrizionale quanto gli acidi grassi omega-3 a catena lunga. EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (Acido docosaesaenoico). Non si tratta di una moda passeggera, ma di un componente essenziale delle nostre membrane cellulari: nel cervello, nel muscolo cardiaco e nella retina dell'occhio. Il corpo è in grado di produrne solo una quantità molto limitata. Ciò che manca deve essere assunto attraverso l'alimentazione.
Ed è proprio questo il problema: chi consuma raramente pesce grasso difficilmente raggiunge l'indice Omega-3 considerato ottimale. Le fonti vegetali come noci o olio di colza forniscono il precursore ALA, ma quasi nessun EPA e DHA utilizzabile. Vitartis Premium Omega 3 Oil si basa quindi su... olio di alghe puro – la stessa fonte da cui i pesci ricavano i loro Omega-3, ma senza il passaggio intermedio attraverso l'animale e senza il rischio di metalli pesanti o microplastiche.
L'EPA e il DHA non sono semplici integratori da aggiungere alla dieta. Sono elementi costitutivi del cervello, del cuore e degli occhi.
01EPA e DHA: cosa emerge dalla ricerca
Gli effetti degli acidi grassi omega-3 sul sistema cardiovascolare sono tra le aree più intensamente studiate nella medicina nutrizionale. Una meta-analisi completa di 38 studi clinici randomizzati, pubblicato in eClinicalMedicine (The Lancet, 2021), hanno riassunto i dati.
Fonte: Khan et al., eClinicalMedicine 2021.
Una seconda analisi importante – la Meta-analisi e meta-regressione nel Atti della Mayo Clinic (2020) – ha inoltre esaminato l'influenza di doseIl risultato: i benefici per gli esiti cardiovascolari sono aumentati con un maggiore apporto di EPA/DHA, sottolineando l'importanza di un apporto adeguatamente dosato. L'olio Vitartis fornisce [quantità] per cucchiaino. 2.123 mg di Omega-3di cui 1.158 mg di DHA e 579 mg di EPA.
Cosa è garantito per quale quantità
Le indicazioni sulla salute consentite nell'UE e in Svizzera sono legate a specifiche quantità giornaliere:
| Effetto | Dall'importo giornaliero |
|---|---|
| Il DHA contribuisce alla normale funzione cerebrale | 250 mg di DHA |
| Il DHA contribuisce al mantenimento della visione normale | 250 mg di DHA |
| L'EPA e il DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca. | 250 mg di EPA+DHA |
| Contributo al mantenimento di livelli normali di trigliceridi | 2 g EPA+DHA |
| Contributo alla normale pressione sanguigna | 3 g di EPA+DHA |
L'assunzione giornaliera totale di EPA e DHA non deve superare i 5 g.
Un cucchiaino di olio Omega 3 Vitartis supera significativamente le soglie raccomandate per le funzioni cerebrali, visive e cardiache grazie al DHA e all'EPA, soddisfacendo quindi ampiamente le indicazioni di consumo quotidiano.
02Il complemento: Ubiquinolo (coenzima Q10)
L'olio Omega 3 è molto più di una semplice fonte di acidi grassi. Contiene anche... 30 mg di ubichinolo – la forma attiva e ridotta del coenzima Q10. Il Q10 svolge un ruolo centrale nella produzione di energia nei mitocondri, le "centrali energetiche" delle nostre cellule. L'ubichinolo è particolarmente interessante perché può agire direttamente come antiossidante ed è assorbito più facilmente dall'organismo rispetto alla forma ossidata, l'ubichinone.
03Vitamina D3, K2 ed E: le basi che le circondano
Soprattutto alle latitudini settentrionali, molte persone non assumono abbastanza vitamina D dalla luce solare. L'olio Omega 3 di Vitartis fornisce una quantità sufficiente di vitamina D per cucchiaino. 50 µg di vitamina D3 (2.000 UI), combinato con Vitamina K2Entrambi contribuiscono al mantenimento di ossa normali; la vitamina D contribuisce anche alla normale funzione muscolare e alla normale funzione del sistema immunitario. Il contenuto vitamina E naturale Il d-alfa-tocoferolo protegge gli acidi grassi sensibili – e le cellule – dallo stress ossidativo.
Perché l'olio di alghe invece dell'olio di pesce?
L'olio viene estratto dalle microalghe in serbatoi chiusi. Schizochitrium Ingredienti di provenienza selezionata – puramente vegetali e vegani. Questo significa: nessun retrogusto di pesce, nessun rischio di esposizione a metalli pesanti o microplastiche e una fonte sostenibile indipendente dalla pesca. Il delicato aroma di limone rende piacevole il consumo quotidiano.
04Per chi vale la pena assumere un cucchiaino al giorno?
Ne trarranno particolare beneficio le persone con una dieta povera di pesce, i vegetariani e i vegani che necessitano di EPA/DHA di origine vegetale, i professionisti e gli studenti sottoposti a forte stress mentale, e chiunque desideri supportare attivamente e preventivamente la salute del proprio cuore e un invecchiamento sano. Un aumento misurabile dell'indice Omega-3 e dei livelli di vitamina D nel sangue si osserva in genere dopo circa tre mesi di assunzione costante.
Riferimenti scientifici
- Khan SU et al. Effetto degli acidi grassi omega-3 sugli esiti cardiovascolari: una revisione sistematica e una metanalisi. eClinicalMedicine (The Lancet), 2021. (38 studi clinici randomizzati)
- Bernasconi AA et al. Effetto del dosaggio di Omega-3 sugli esiti cardiovascolari: una meta-analisi e meta-regressione aggiornate. Atti della Mayo Clinic, 2020.
- EFSA / Regolamento svizzero sulle indicazioni sulla salute: indicazioni consentite per EPA e DHA (cervello, cuore, vista, trigliceridi, pressione sanguigna).
