Omega-3: più di un semplice integratore

INGREDIENTI PRINCIPALI · OMEGA-3

Più di un integratore

Perché gli acidi grassi omega-3 derivati dall'olio di alghe sono tra i nutrienti più studiati e cosa fanno realmente l'EPA e il DHA nell'organismo.

Vitartis Olio Omega 3 Premium (Swiss 3) · Tempo di lettura: circa 7 minuti

Negli ultimi decenni, quasi nessun nutriente ha occupato la ricerca nutrizionale quanto gli acidi grassi omega-3 a catena lunga. EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (Acido docosaesaenoico). Non si tratta di una moda passeggera, ma di un componente essenziale delle nostre membrane cellulari: nel cervello, nel muscolo cardiaco e nella retina dell'occhio. Il corpo è in grado di produrne solo una quantità molto limitata. Ciò che manca deve essere assunto attraverso l'alimentazione.

Chi consuma raramente pesce grasso difficilmente raggiunge l'apporto di omega-3 considerato ottimale. Le fonti vegetali, come noci o olio di colza, forniscono l'ALA, precursore dell'acido alfa-lipoico (ALA), ma quasi nessuna quantità utilizzabile di EPA e DHA. Vitartis L'olio Omega 3 Premium si basa quindi su olio di alghe puro – la stessa fonte da cui i pesci ricavano i loro Omega-3, ma senza il passaggio intermedio attraverso l'animale e senza il rischio di metalli pesanti o microplastiche.

L'EPA e il DHA non sono semplici integratori da aggiungere alla dieta. Sono elementi costitutivi del cervello, del cuore e degli occhi.

EPA e DHA: cosa emerge dalla ricerca

Gli effetti degli acidi grassi omega-3 sul sistema cardiovascolare sono tra le aree più intensamente studiate nella medicina nutrizionale. Una meta-analisi completa di 38 studi clinici randomizzati, pubblicato su eClinicalMedicine (The Lancet, 2021), ha riassunto i dati.

META-ANALISI · 38 RCT

In tutti gli studi valutati, l'assunzione di acidi grassi omega-3 è risultata associata a una riduzione della mortalità cardiovascolare e di altri eventi cardiovascolari. Gli studi che utilizzavano EPA puro hanno mostrato riduzioni del rischio relativo maggiori rispetto agli studi che utilizzavano EPA+DHA. Fonte: Khan et al., eClinicalMedicine 2021.

Una seconda ampia valutazione – la meta-analisi e la meta-regressione nei Mayo Clinic Proceedings (2020) – ha inoltre esaminato l'influenza di doseIl risultato: i benefici per gli esiti cardiovascolari sono aumentati con un maggiore apporto di EPA/DHA. Vitartis-L'olio fornisce per cucchiaino 2.123 mg di Omega-3di cui 1.158 mg di DHA e 579 mg di EPA.

Cosa è garantito per quale quantità

Le indicazioni sulla salute consentite nell'UE e in Svizzera sono legate a specifiche quantità giornaliere:

L'assunzione giornaliera totale di EPA e DHA non deve superare i 5 g.

Un cucchiaino Vitartis L'olio Omega 3 supera significativamente le soglie raccomandate per le funzioni cerebrali, visive e cardiache, soddisfacendo quindi ampiamente le esigenze quotidiane.

Il complemento: Ubiquinolo (coenzima Q10)

L'olio Omega 3 è molto più di una semplice fonte di acidi grassi. Contiene anche... 30 mg di ubichinolo – L'ubichinolo è la forma attiva e ridotta del coenzima Q10. Il Q10 svolge un ruolo centrale nella produzione di energia nei mitocondri, le "centrali energetiche" delle nostre cellule. L'ubichinolo può agire direttamente come antiossidante ed è assorbito più facilmente dall'organismo rispetto alla sua forma ossidata, l'ubichinone.

Vitamina D3, K2 ed E: le basi che le circondano

Soprattutto alle latitudini settentrionali, molte persone non assumono abbastanza vitamina D dalla luce solare. Vitartis L'olio Omega 3 fornisce per cucchiaino 50 µg di vitamina D3 (2.000 UI), combinato con Vitamina K2. Entrambi contribuiscono al mantenimento di ossa normali; la vitamina D contribuisce inoltre alla normale funzione muscolare e alla normale funzione del sistema immunitario. Il naturale Vitamina E Il d-alfa-tocoferolo protegge gli acidi grassi sensibili – e le cellule – dallo stress ossidativo.

Perché l'olio di alghe invece dell'olio di pesce?

L'olio viene estratto dalla microalga Schizochytrium in vasche chiuse: è un prodotto puramente vegetale e vegano. Questo significa: nessun retrogusto di pesce, nessun rischio di esposizione a metalli pesanti o microplastiche e una fonte sostenibile indipendente dalla raccolta in natura. Il delicato aroma di limone rende piacevole il consumo quotidiano.

Per chi vale la pena assumere un cucchiaino al giorno?

Ne trarranno particolare beneficio le persone con una dieta povera di pesce, i vegetariani e i vegani che necessitano di EPA/DHA di origine vegetale, i professionisti e gli studenti sottoposti a forte stress mentale, e chiunque desideri supportare attivamente e preventivamente la salute del proprio cuore e un invecchiamento sano. Un aumento misurabile dell'indice Omega-3 e dei livelli di vitamina D si osserva in genere dopo circa tre mesi di assunzione costante.

RIFERIMENTI SCIENTIFICI

1. Khan SU et al. Effetto degli acidi grassi omega-3 sugli esiti cardiovascolari: una revisione sistematica e una meta-analisi. eClinicalMedicine (The Lancet), 2021. (38 studi clinici randomizzati)

2. Bernasconi AA et al. Effetto del dosaggio di Omega-3 sugli esiti cardiovascolari: una meta-analisi e meta-regressione aggiornate. Mayo Clinic Proceedings, 2020.

3. EFSA / Regolamento svizzero sulle indicazioni sulla salute: indicazioni consentite per EPA e DHA (cervello, cuore, vista, trigliceridi, pressione sanguigna).