La longevity è un approccio che considera la salute in una prospettiva di lungo periodo e mira a preservarla nel tempo.

Non significa soltanto vivere più a lungo, ma soprattutto rimanere sani, attivi e performanti il più a lungo possibile.

Più di una semplice tendenza.

La longevity non è una moda passeggera, ma un approccio basato sulle conoscenze scientifiche relative ai processi di invecchiamento, all'alimentazione e allo stile di vita. L'attenzione si concentra sui fattori che possiamo influenzare ogni giorno: movimento, alimentazione, recupero e un adeguato apporto di micronutrienti.

Le basi della vita quotidiana

I mattoni più importanti per Longevity

Vai a letto prima delle 22:00.

Andare a letto presto favorisce un sonno profondo e la rigenerazione.

Muoviti ogni ora

Brevi pause per muoversi favoriscono la circolazione sanguigna e migliorano la sensibilità all'insulina. 7.000-10.000 passi al giorno.

Digiuno intermittente di 12-14 ore

Favorisce la rigenerazione cellulare e la salute metabolica.

Allenati con i pesi 2-3 volte a settimana.

La massa muscolare è un importante indicatore di un invecchiamento sano.

Sole del mattino

Regolarizza il ritmo circadiano e migliora l'umore.

Bevi acqua dopo esserti svegliato

Ripristina l'equilibrio idrico e dona energia.

Dai la priorità alle proteine e alle fibre.

Favoriscono il senso di sazietà, la stabilità dei livelli di zucchero nel sangue e il mantenimento della massa muscolare.

Imparare qualcosa di nuovo regolarmente

Le sfide cognitive promuovono la resilienza del cervello.

Regolare consapevolmente lo stress

È stato dimostrato che gli esercizi di respirazione o la mindfulness riducono i livelli di cortisolo.

Perché spesso le cose non vanno nel modo ottimale

Nella vita di tutti i giorni, molte persone trovano difficile implementare in modo coerente tutti i fattori rilevanti. La mancanza di tempo, lo stress e la complessità portano a trascurare aspetti importanti.

L'approccio di Vitartis

Struttura anziché complessità. Vitartis è stato sviluppato per offrire un'integrazione chiara e semplice nella vita quotidiana. Tre formulazioni coordinate supportano processi fondamentali senza inutili complicazioni.

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Riflessioni su Longevity e struttura.